1º se você pesa 2 dígitos você é um frango.
2º se você pesa 3 dígitos você é um abomai.
3º se sua mãe ou sua namorada falar que você ta com um corpo bonitinho, é por que você ta um frango.
4º quando sua mãe ou sua namorada falar que você ta ficando horrível, é por que você esta um abomai.
5º treinar com peso de verdade, você é um abomai.
6º treinar em aparelhinhos com luisinhas piscando ,você é um frango afrescalhado.
7º odiar aeróbicos ,você é um abomai.
8º treinar nos feriados, você é abomai.
9º treinar concentrado,você é abomai.
10º ficar fazendo social no treino,você é um frango.
11º o espelho só é útil pra gente acertar os movimento,você é abomai.
12º ficar se olhando no espelho e se achando o tal, você é um frango idiota.
13º malha só para ficar bonitinho? compre um pente, seu frango.
14º comer igual um animal,você é abomai.
15º comer só saladinha da moda,você é um frango.
16° treinar com personal gordo ou magrelo cheio de teorias,você é um frango.
sábado, 23 de novembro de 2013
Realizem o teste.
Responda as 10 perguntas a seguir (múltipla escolha), depois confira no gabarito se você pode ser um ABOMAI.
1. Hoje é dia de treino, são 6:00 da manhã e está chovendo horrores lá fora, você?
a) Vai para cama e diz para você mesmo:"Deixa quieto, depois eu compenso esse treino..."
b) Se convence que hoje é um ótimo dia para fazer aeróbico.
c) Tira sua bunda da cama, toma 200ml de café, se prepara mentalmente, e confirma que todos que não apareceram não academia são um bando de veados.
2. Você vê uma gata na academia, o que você faz?
a) Pergunta à ela:"O que uma garota como você faz num lugar como esse?"
b) Corre para baixo da mesa de supino para mostrar como você é forte.
c) Deixa para lá, academia é para treinar, piranhas só depois.
3. Você está pensando em sair da sua academia de boy e entrar numa academia de verdade , mas você está relutante, por que você sabe que não vai ser o maior cara na sala de peso, como você deve agir na sua nova academia?
a) Entra levantando os ombros, e andando como se estivesse carregando dois baldes cheios d`agua.
b) Carrega o Legpress com todos os pesos da academia, faz uma repetição, movendo o Press uns...10cm.
c) Se fecha, se coloca em seu lugar, e começa humildemente a treinar como homem, para se tornar alguém um dia.
4. O que você gosta de assistir enquanto faz aeróbico:
a) MTV.
b) Ana Maria Brega.
c) Aeróbico????
5. Hoje é seu dia de treino, mas você acha que está resfriado, o que você faz?
a) Fica em casa tomando sopinha da mamãe.
b) Faz um treino alternativo que você leu na revista Boa Forma na casa da sua tia.
c) Pegue dois halteres de 50kg, e me ligue pela manhã.
6. Você descobre que sua namorada está saindo com seu melhor amigo, como você lida com isso?
a) Tira umas semanas de descanso para refletir sobre os novos apetrechos em sua cabeça.
b) Começa a freqüentar uma academia de boy, onde é mais fácil encontrar uma namorada nova.
c) Academia, supino, 150 kg. Recupera o tempo perdido, por que mulher, diferente de massa muscular, vem fácil, vai fácil.
7. Qual é a sua roupa de treino?
a) Blusa Polo Lacoste, boné da GAP, bermuda Mormaii e sapato Dock Side.
b) Shorts de lycra, camiseta "Baby Look" e tênis Nike de R$300,00.
c) Camiseta velha furada, manchada, rasgada que você reveza com o rodo como pano de chão, calça de educação física da 7ª série torada nas coxas e o tênis que seu primo esqueceu na sua casa no Natal de 96.
8. Você está fazendo rosca alternada com halter quando um calo na sua mão rasga, como você reage ?
a) Ai Ai!
b) Chora, vai para casa, mostra para sua mãe, e ela te proíbe de treinar por 1 mês e você acha muito bom.
c) Amarra fita isolante na mão, volta para o banco e termina as duas séries que faltam.
9. Quando você está fazendo remada curvada na barra, o que você precisa ter sempre a disposição?
a) Luvinhas, para você não ferir suas lindas e macias mãos.
b) O instrutor para ajuda-lo.
c) Dois pedaços de Bombril para tirar os pedaços de pele da sua mão que ficaram grudados na barra.
10. Qual é a sua idéia de domingo perfeito?
a) Churrasco, pagode e Fantástico.
b) Corrida no Parque, buteco e Fantástico.
c) Treino, descanso e Show do Milhão.
GABARITO
Se a maioria das suas respostas foi a letra "a", você não passa de um playboy safado que freqüenta a academia para fazer social. Seu lugar está garantido no clube de Golf da sua cidade.
Mas se você, colega, foi direto na letra "c", o seu lugar já está garantido ao lado do Tinhoso!! Você é um ABOMAI com certeza!!!!
1. Hoje é dia de treino, são 6:00 da manhã e está chovendo horrores lá fora, você?
a) Vai para cama e diz para você mesmo:"Deixa quieto, depois eu compenso esse treino..."
b) Se convence que hoje é um ótimo dia para fazer aeróbico.
c) Tira sua bunda da cama, toma 200ml de café, se prepara mentalmente, e confirma que todos que não apareceram não academia são um bando de veados.
2. Você vê uma gata na academia, o que você faz?
a) Pergunta à ela:"O que uma garota como você faz num lugar como esse?"
b) Corre para baixo da mesa de supino para mostrar como você é forte.
c) Deixa para lá, academia é para treinar, piranhas só depois.
3. Você está pensando em sair da sua academia de boy e entrar numa academia de verdade , mas você está relutante, por que você sabe que não vai ser o maior cara na sala de peso, como você deve agir na sua nova academia?
a) Entra levantando os ombros, e andando como se estivesse carregando dois baldes cheios d`agua.
b) Carrega o Legpress com todos os pesos da academia, faz uma repetição, movendo o Press uns...10cm.
c) Se fecha, se coloca em seu lugar, e começa humildemente a treinar como homem, para se tornar alguém um dia.
4. O que você gosta de assistir enquanto faz aeróbico:
a) MTV.
b) Ana Maria Brega.
c) Aeróbico????
5. Hoje é seu dia de treino, mas você acha que está resfriado, o que você faz?
a) Fica em casa tomando sopinha da mamãe.
b) Faz um treino alternativo que você leu na revista Boa Forma na casa da sua tia.
c) Pegue dois halteres de 50kg, e me ligue pela manhã.
6. Você descobre que sua namorada está saindo com seu melhor amigo, como você lida com isso?
a) Tira umas semanas de descanso para refletir sobre os novos apetrechos em sua cabeça.
b) Começa a freqüentar uma academia de boy, onde é mais fácil encontrar uma namorada nova.
c) Academia, supino, 150 kg. Recupera o tempo perdido, por que mulher, diferente de massa muscular, vem fácil, vai fácil.
7. Qual é a sua roupa de treino?
a) Blusa Polo Lacoste, boné da GAP, bermuda Mormaii e sapato Dock Side.
b) Shorts de lycra, camiseta "Baby Look" e tênis Nike de R$300,00.
c) Camiseta velha furada, manchada, rasgada que você reveza com o rodo como pano de chão, calça de educação física da 7ª série torada nas coxas e o tênis que seu primo esqueceu na sua casa no Natal de 96.
8. Você está fazendo rosca alternada com halter quando um calo na sua mão rasga, como você reage ?
a) Ai Ai!
b) Chora, vai para casa, mostra para sua mãe, e ela te proíbe de treinar por 1 mês e você acha muito bom.
c) Amarra fita isolante na mão, volta para o banco e termina as duas séries que faltam.
9. Quando você está fazendo remada curvada na barra, o que você precisa ter sempre a disposição?
a) Luvinhas, para você não ferir suas lindas e macias mãos.
b) O instrutor para ajuda-lo.
c) Dois pedaços de Bombril para tirar os pedaços de pele da sua mão que ficaram grudados na barra.
10. Qual é a sua idéia de domingo perfeito?
a) Churrasco, pagode e Fantástico.
b) Corrida no Parque, buteco e Fantástico.
c) Treino, descanso e Show do Milhão.
GABARITO
Se a maioria das suas respostas foi a letra "a", você não passa de um playboy safado que freqüenta a academia para fazer social. Seu lugar está garantido no clube de Golf da sua cidade.
Mas se você, colega, foi direto na letra "c", o seu lugar já está garantido ao lado do Tinhoso!! Você é um ABOMAI com certeza!!!!
Antes de tudo,o que é a musculação? Posso praticar musculação?
O que é musculação
A musculação é uma atividade que consiste em trabalhar a musculatura corporal, realizando exercícios contra uma resistência que pode ser empregada das mais variadas formas, como uma carga num halter ou numa barra longa, num aparelho com baterias de placas, tensores elásticos, aparelhos de ar comprimido, ou simplesmente contra a força da gravidade.
Quem pode praticar musculação?
A musculação pode ser realizadas por diferentes grupos de indivíduos, desde adolescentes à idosos, passando por aquelas pessoas que precisam de cuidados especiais, como cardiopatas (portadores de distúrbios no coração), diabéticos, hipertensos (indivíduos com pressão arterial acima do normal), portadores de deficiência física, indivíduos que estão em fase de recuperação de lesões ou em quadro pós-operatório, liberados pelo médico para fortalecimento muscular.
Quando iniciamos a pratica da musculação pela primeira vez, passamos por um período chamado “período de adaptação”, onde o nosso organismo sofre modificações e adaptações quanto à força, coordenação do movimento, recrutamento de fibras musculares envolvidas na atividade, entre outras. Esse período, dentro de uma pratica regular, acontece nas duas primeiras semanas, onde é visível a melhora da performance do aluno na realização dos exercícios após este período.
Em relação ao período onde o praticante de musculação vai atingir os seus objetivos, deve ser levado em consideração os reais objetivos e as possibilidades dos mesmos serem atingidos, ou seja, só é possível atingir um resultado dentro das possibilidades das suas características morfológicas e genéticas (deve se levar em consideração à estrutura óssea morfológica e a distribuição dos tipos de fibras em cada indivíduo). Dentro do conteúdo possível de modificação do corpo do individuo, o resultado será sempre dependente do nível de seriedade em que o praticante irá treinar, sua freqüência de treino, sua responsabilidade com o treino e com a alimentação, e até a suplementação.
A musculação é uma atividade que consiste em trabalhar a musculatura corporal, realizando exercícios contra uma resistência que pode ser empregada das mais variadas formas, como uma carga num halter ou numa barra longa, num aparelho com baterias de placas, tensores elásticos, aparelhos de ar comprimido, ou simplesmente contra a força da gravidade.
Quem pode praticar musculação?
A musculação pode ser realizadas por diferentes grupos de indivíduos, desde adolescentes à idosos, passando por aquelas pessoas que precisam de cuidados especiais, como cardiopatas (portadores de distúrbios no coração), diabéticos, hipertensos (indivíduos com pressão arterial acima do normal), portadores de deficiência física, indivíduos que estão em fase de recuperação de lesões ou em quadro pós-operatório, liberados pelo médico para fortalecimento muscular.
Quando iniciamos a pratica da musculação pela primeira vez, passamos por um período chamado “período de adaptação”, onde o nosso organismo sofre modificações e adaptações quanto à força, coordenação do movimento, recrutamento de fibras musculares envolvidas na atividade, entre outras. Esse período, dentro de uma pratica regular, acontece nas duas primeiras semanas, onde é visível a melhora da performance do aluno na realização dos exercícios após este período.
Em relação ao período onde o praticante de musculação vai atingir os seus objetivos, deve ser levado em consideração os reais objetivos e as possibilidades dos mesmos serem atingidos, ou seja, só é possível atingir um resultado dentro das possibilidades das suas características morfológicas e genéticas (deve se levar em consideração à estrutura óssea morfológica e a distribuição dos tipos de fibras em cada indivíduo). Dentro do conteúdo possível de modificação do corpo do individuo, o resultado será sempre dependente do nível de seriedade em que o praticante irá treinar, sua freqüência de treino, sua responsabilidade com o treino e com a alimentação, e até a suplementação.
Quem de fato vos escreve?
Aqui quem vos fala é o abomai Julio Moreira,praticante de fisiculturismo,ou como era chamado antigamente,culturismo. Em minha trajetória,fui muito criticado,e como comecei com 13 anos na musculação,todas as críticas me botavam para baixo,mais a minha vida mudou assim que entrei na rotina ABOMAI,a rotina abomai,é nada mais,nada menos do que dedicar-se inteiramente á musculação,não importa quantos anos tenha,sua sexualidade,sua condição financeira,você deve se dedicar totalmente a musculação. Criei este blog com o intuito de orientar,com o conhecimento que tenho,os iniciantes em meu esporte que é tao querido para mim,com dicas de dietas,suplementação,e tudo o que um iniciante deve saber.
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